Las 5 mejores dietas rápidas para bajar de peso
Dieta scarsdale rápida para bajar de peso
Analiza cada una de las dietas para bajar de peso y ponla en práctica…
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| Dietas Rápidas |
Hay demasiadas dietas para bajar de peso de moda disponibles en la actualidad, he encontrado las 5 mejores dietas para bajar
de peso rápido con que la gente más se identifica. Yo tengo mi propia favorita,
que es una combinación de tres variaciones de la dieta Scarsdale, pero hablare más tarde sobre eso
En mi opinión, los planes de
dieta Scarsdale ofrecen la mayor cantidad de opciones en la forma que se pueden
comer y los precios de los alimentos recomendados se pueden adaptar a sus
propias circunstancias personales y su presupuesto.
De mis propias experiencias
personales en el proceso de bajar de peso personal, es importante elegir un plan de
pérdida de peso que usted puede pegarse, si usted quiere perder algo de peso en
primer lugar y lo más importante debe tener la capacidad de mantener el peso a largo
plazo. En este artículo voy a esbozar las 5 mejores dietas para bajar de peso
rápido que he tenido éxito en lo personal con ellas y se las he recomendado a otros, y visto en
la mayoría de los casos que han tenido éxito con ellas también.
Importante:
Antes de considerar cualquiera de las dietas para bajar de peso, siempre
consulte con su médico o el médico antes de embarcarse en perder peso, ya que puede
ser dependiendo de su condición física. Busque el consejo de su médico.
Estas dietas de las que voy
a hablar a continuación me han ayudado y
a muchos otros para bajar de peso de manera significativa en un tiempo
relativamente corto en comparación con otros planes de dieta que he intentado
en el pasado. La mejor de las suertes con aquella que más te guste.
Dieta
Scarsdale
Aquí está la Dieta Scarsdale
original y funciona así: Si usted sigue esta dieta Médica Scarsdale ( SMD )
estrictamente por 2 semanas, perderá un promedio de 7 a 15 libras rápidamente.
Primer día
Mañana: Café o té con
sustituto de azúcar, la mitad de una toronja y una rebanada de pan de proteínas
Comida principal: pescado a
la parrilla o marisco tanto como desee, junto con una rebanada de pan de proteína,
ensalada ilimitada y una toronja
Tarde: Carne o pescado asado
surtidos con tomates (en rodajas, asadas o guisadas) y café o té
Segundo día
Mañana: Café o té con
sustituto de azúcar, la mitad de una toronja y una rebanada de pan de proteínas
Comida principal: En la
medida de grasa, hamburguesa a la parrilla a su gusto junto con los tomates sin
límite, el apio, pepinos o coles de Bruselas.
Tarde: Ensalada de fruta a
su gusto con café o té
Día Tres
Mañana: Café o té con
sustituto de azúcar, la mitad de una toronja y una rebanada de pan de proteínas
Comida principal: carne
magra de cerdo a la parrilla como quieras, junto con ensalada verde y café
ilimitado o té
Tarde: En la medida de
ensalada de atún que quieras con una toronja y café o té
Día Cuatro
Mañana: Café o té con
sustituto de azúcar, la mitad de una toronja y una rebanada de pan de proteínas
Comida principal: Carne
magra a la parrilla o pollo asado (con piel eliminada) a su gusto junto con
frijoles, espinacas o pimientos verdes ilimitado y café o té.
Tarde: Dos huevos al gusto,
queso cottage, judías verdes o tomates, y una rebanada de pan de proteínas con
café o té
Día Cinco
Mañana: Café o té con
sustituto de azúcar, la mitad de una toronja y una rebanada de pan de proteínas
Comida principal: Pescado a
la parrilla o marisco que quieras junto con ensalada ilimitada, y una rebanada
de pan de proteínas con café o té
Tarde: Rebanadas Surtidas de
queso bajo en grasa, cantidades ilimitadas de espinacas y una rebanada de pan
de proteínas con café o té
Día Seis
Mañana: Café o té con
sustituto de azúcar, la mitad de una toronja y una rebanada de pan de proteínas
Comida principal: Asado de
pavo o pollo a la parrilla a su gusto, con ensalada ilimitada de tomates,
lechuga, y una toronja con café o té
Tarde: Ensalada de fruta a
su gusto con café o té
Día Siete
Mañana: Café o té con
sustituto de azúcar, la mitad de una toronja y una rebanada de pan de proteínas
Comida principal: Carne a la
parrilla, todo sin grasa visible antes de comer junto con una ensalada de
lechuga, pepinos, apio, tomates y coles de Bruselas con café o té
Tarde: Pollo o pavo frío o caliente,
tomates, zanahorias, col cocida, brócoli o coliflor y una toronja o melón junto
con café o té
La segunda semana es sólo
una variación repetida de la primera semana sólo cambia los días. No permanecer
en la dieta durante más de 14 días. Después de dos semanas se puede repetir la
dieta si lo desea y recordar que durante las dos semanas de pausa hágase un favor
no se vayas de nuevo a sus hábitos alimenticios normales de comida chatarra y
hamburguesas, por que entonces no podrá bajar de peso.
Económico y agradable Dieta
Scarsdale
Todos los días en la mañana:
1/2 toronja o melón o fruta de temporada (elegir lo menos costoso), Una rebanada
de pan de proteínas, café / té (sin
azúcar, crema o leche)
Día uno
Comida principal: Pescado
fresco o congelado (en función de los costos), a la parrilla o al horno,
ensalada de combinación, como muchas verduras y hortalizas como desee, 1/2
toronja - o frutas de temporada, café / té
Tarde: Caldo de Pollo,
Ensalada, 1 rebanada de pan de proteínas, café / té
Segundo día
Comida principal: Carne asada,
hamburguesa magra (corte barato; si es posible picada en casa después de la
eliminación de toda la grasa visible), coles de Bruselas, en la temporada o la
col o brócoli, ensalada de lechuga, pepinos, apio, rábanos, café / té
Tarde: Ensalada de frutas,
cualquier combinación de frutas, come todo lo que quieras, lechuga, café / té
Día Tres
Comida principal: Cordero
Estofado, ensalada de lechuga o col, tomates, pepinos, apio, café / té
Tarde: Pescados de atún o
ensalada de salmón (escurrir el aceite) con limón y aderezo de vinagre,
lechuga, toronja, melón, café / té
Día Cuatro
Comida principal: Pollo
cocido, asado a la parrilla o a la barbacoa,
todo lo que quieras, Un montón de espinacas, café / té
Tarde: Dos huevos, cualquier
estilo (sin grasa que se utiliza en la cocina), queso bajo en grasa o queso cottage, calabacín, una
rebanada de pan de proteínas, tostado, café / té
Día Cinco
Comida principal: Pescado de
cualquier clase, fresco o congelado, a la parrilla o al horno, o salteados o hervidos,
ensalada de verduras frescas la que desee,
una rebanada de pan de proteínas, café / té
Tarde: tarta de espinacas,
puré de manzana sin azúcar, café / té
Día seis
Comida principal: Pollo,
asado, hervido o a la parrilla, marinado, ensalada de tomate y lechuga, toronja
o melón o sandía, café / té
Tarde: Ensalada de fruta en
la lechuga, cualquier tipo de fruta que quieras, café / té
Día Siete
Comida principal: Asado a la
parrilla o filete redondo o en cubos de carne, pan- a la parrilla en una sartén
antiadherente o Jamón deshuesado o el hígado y cebollas o Carne Asada magra (bajo costo corte magro de
carne) ensalada de lechuga, pepinos, apio,
los tomates cocidos o las coles de Bruselas, café / té
Tarde: pavo o pollo asado, tomate,
zanahoria, repollo cocido (o brócoli o coliflor), café / té frío o caliente
Segunda semana cambiar las cosas a tu gusto personal y según
tus favoritos.
Hecho
Importante: Usted tiene más probabilidades de tener éxito
en cualquier esfuerzo al no comenzar su
dieta en un lunes. Estadísticamente, las personas que tratan de dejar de fumar,
o comenzar una dieta, etc., en un lunes son estadísticamente más probabilidades
de fracasar. Comience su dieta en un martes o un miércoles, usted se
sorprenderá de lo más fuerte que será su voluntad.
Scarsdale Dieta Vegetariana
En la mañana todos los días:
1/2 toronja u otra fruta de temporada, 1 rebanada de pan de proteínas, tostado untado
con mermelada sin azúcar o mermelada, Té / café / hierba deseada (sin azúcar,
crema o leche)
Día uno
Comida principal: 2 rodajas
de queso de su elección en la lechuga, Ratatouille, corazones de alcachofa (sin
aceite), pepinos, rábanos, una rebanada de pan de proteínas, melón o sandía o
rodajas de naranja, té / café y té
Tarde: Berro (o brócoli)
sopa, patatas al horno con queso bajo en grasa y cebollinos cabaña 1 oz sin cocer / 4 oz. Semillas de soya cocidas,
6 mitades de nueces o pecanas, té / café y té
Segundo día
Comida principal: Calabaza
de bellota con las manzanas cocidas, calientes o frías verduras , la coliflor ,
las zanahorias , los tomates, todo lo que quieras , 4 aceitunas, té / café / té
de hierbas
Tarde: Ensalada de fruta,
come todo lo que quieras cualquier tipo
de fruta, lechuga, apio, una rebanada de
pan de proteínas, tostado con mermelada sin azúcar o mermelada, té / café / té
de hierbas, si se desea
Día Tres
Comida principal: Espárragos
(o coliflor o brócoli) al gratín, Piñas con nueces, ensalada verde y tomates, una
rebanada de pan de proteínas, tostado, té / café y té / hierba
Tarde: Tomate relleno de queso,
champiñones a la parrilla, el calabacín y las zanahorias, una rebanada de pan
de proteínas, té / café y té
Día Cuatro
Comida principal: Berenjena
cocida espolvoreado con queso parmesano y salsa de tomate, ensalada verde con
elección de aderezos bajos en calorías, una taza de fruta fresca con gotas de
limón o lima, hojas de menta picada, té / café y té / hierba
Tarde: queso cottage bajo en
grasa con las cebolletas en rodajas, rábanos, pepinos, aceitunas, 1 rebanada de
pan tostado proteína, o 1 oz frijoles de soya cocidos, té / café y té
Día Cinco
Comida principal: Caldo de cebolla,
con trocitos de pan de bajo contenido graso, verduras guisadas, salsa de
manzana sin azúcar con 6 nueces o pecanas, té / café
Tarde: rodajas de queso Surtido,
espinacas, una rebanada de pan de proteínas, tostado, melocotón o pera, té /
café y té
Seis Días
Comida principal: cazuela de
queso vegetal sirve con 1/2 taza de salsa de manzana sin azúcar espolvoreado
con 1 cucharada de pasas, rodajas de tomate y lechuga con vinagre y aderezo de
limón o sin grasa aderezo de dieta, té / café / té de hierbas
Tarde: Ensalada de frutas,
de cualquier tipo, como todo lo que quieras, con queso bajo en grasa o queso cottage, lechuga y otras
verduras, una rebanada de pan de proteínas, té / café y té / hierba
Día Siete
Comida principal: Chow mein
vegetariano en arroz, ensalada de lechuga, rodajas de tomate, piña o piña en
rodajas trozos (si es enlatados, envasados en su propio jugo o agua-no
azucaradas jarabe), té / café / hierba
Tarde: Tomate relleno de
queso, o puré de papas (sin mantequilla)
con 1 cucharada de crema agria baja en grasa y cebollinos o 4 oz de
Frijoles de soya, fruta guisada,
el uso de sustituto de azúcar si se desea, té / café / hierba
Al igual que antes con los
otros planes de Scarsdale , para la segunda semana sólo cambiar las cosas a su
gusto personal.
Aquí hay una lista de
verduras que no están permitidos en la Dieta Médica Scarsdale : Frijoles
(frijoles horneados, lentejas, judías blancas secas, frijoles rojos, habas,
garbanzos, alubias, etc., a excepción de habas de soya, que se permiten en la
dieta vegetariana)
La dieta de la limonada
Los defensores de la dieta
de la limonada dicen que usted puede bajar de peso en cualquier lugar de 10 a 20
libras durante el período de la dieta de diez días. Asegúrese de que usted
consulte con su médico o el médico antes de iniciar la dieta de la limonada.
Las instrucciones para la
dieta de la limonada son las siguientes:
1. Beba cerca de 100 onzas
de la limonada por día.
2. Beba la agua salada en la
mañana, tan pronto como usted se despierta debe beber el te de hiervas
3. Usted no puede comer
cualquier cosa, en la dieta de la limonada.
Usted bebe solamente la limonada, el rubor de agua salada, y el té de hierbas.
4. La dieta de la limonada
es una dieta de desintoxicación y eliminación, que pretende ayudar al cuerpo a
deshacerse de toxinas, junto con ayudar a perder peso rápidamente.
Receta de la limonada:
2 oz de jugo de limón recién
exprimido (debe ser exprimido fresco) 2 oz de jarabe de arce (debe ser de grado
B, jarabe de arce orgánico) 1/4 de cucharadita de pimienta de cayena 2 tazas de
agua (agua de manantial o agua purificada es mejor) Mezclar bien todos los
ingredientes. Esto hace aproximadamente 20 onzas de limonada, o dos porciones.
Usted tendrá que tomar por lo menos 10 porciones al día.
Agua Salada: 2 cucharaditas
de sal 1 litro de agua Mezclar bien. Deje por lo menos media hora después de
beber antes de salir de la casa. Usted tendrá que estar cerca de un cuarto de
baño. Durante la dieta de la limonada, algunas personas que hacen dieta se
quejan de diarrea, mareos, náuseas o vómitos de la descarga de agua salada.
Consulte a un médico de
inmediato si alguno de sus síntomas es grave o prolongado o causa incomodidad.
Dieta de Hollywood
Dieta Hollywood Receta Uno:
1 taza de leche baja en grasa de soya, de vainilla, jugo de naranja, 1 taza de
jugo de arándano, 1 taza de yogur (natural), 1/ 4 cdta. Aceite de germen de
trigo o 2 cdas. Germen de trigo, 1/ 4 cdta. De aceite de linaza, mezcla todos
los ingredientes juntos, y luego se dividen en dos porciones (cada porción es bebida en un día completo). Sorber
a lo largo del día junto mucha agua durante 2 días.
Dieta Hollywood Receta Dos:
El jugo de 8 naranjas, jugo de 4 limones, 4 cucharadas de miel, 2 plátanos,
pelados y troceados, 2 manzanas peladas y en rodajas, 2 tazas de jugo de uva
Licuar todos los ingredientes juntos, y se divide en dos porciones (cada porción
es bebida en un día completo). Disfrute durante todo el día, junto con un
montón de agua durante 2 días. Manténgase en la dieta de Hollywood por sólo dos
días, ya que es un jugo rápido. Asegúrese de consultar a su médico antes de
comenzar esta dieta.
Nota: Estas son las dietas para bajar de peso que se han demostrado que son saludables para bajar de peso
rápido, para muchos enfermos con sobrepeso y médicamente aprobados. Espero que
hayan disfrutado de la lectura de mis 5 mejores dietas para bajar de peso
rápido, tanto como yo he disfrutado de compartir esta información con usted. La
mayoría de las comidas que te he descrito puedes las recetas en línea al hacer
búsquedas en Internet. Usted puede tener éxito en su batalla contra la gordura,
pero hay que tomar acción ahora.
Recupera Tu Peso Ideal, Tu Bienestar Físico, y Tu Estado Emocional Con Una Figura Admirable Siguiendo Los Consejos Del Sistema Para Bajar Peso y Quemar Grasa:
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